Nós do MelhoresSuplementos somos uma plataforma brasileira que oferece uma ampla variedade de suplementos alimentares de alta qualidade para atender às necessidades individuais de cada cliente.
Apresentamos suplementos como: termogênicos,
creatina, whey protein, omega 3, melatonina, coenzima Q10, maca peruana, vasodilatadores, pré-treinos, energia, libido e muito mais.
A Creatina Monohidratada Probiótica é um suplemento que está em alta e que naturalmente atrai a curiosidade de quem treina. Por isso, é importante compreender todos os detalhes sobre o uso do suplemento.
Para te ajudar a compreender mais sobre o uso da creatina, nós trouxemos todos os detalhes sobre o suplemento. Confira tudo sobre o suplemento e identifique se você deve incluir a creatina em sua rotina de cuidados com a saúde.
Logo a seguir você irá ver uma avaliação completa de uma das melhores creatinas do mercado. A creatina Probiotica 300g é boa mesmo? Confira!!
Entenda o que é a creatina monohidratada Probiótica e para que serve
Antes de mais nada, é importante entender o que é e para que serve a creatina monohidratada, justamente para que se possa perceber se vale a pena incluir em sua rotina de cuidados com a saúde.
Portanto, é interessante perceber que a creatina monohidratada é um suplemento excelente para evitar a perda de massa magra quando se está envelhecendo.
Além disso, a creatina auxilia no aumento do desempenho físico, ajudando a ter uma ótima performance durante a prática de atividades como a musculação, por exemplo.
Quem busca ter músculos mais densos para ter um corpo bonito e um envelhecimento com autonomia, pode investir na creatina monohidratada como uma boa estratégia de suplementação.
Uma vez que, vai conseguir melhorar a própria performance no treino, contribuindo para que tenha uma musculatura desenvolvida, um visual esteticamente belo e possa aproveitar todos os benefícios de envelhecer com autonomia.
Quais são os benefícios da creatina Probiótica?
Além de saber para que serve, é importante conhecer quais são os benefícios da creatina monohidratada da Probiótica, confira quais são:
1. Melhora a performance durante a atividade física
O consumo de creatina contribui para que o músculo demore mais a fadigar. O que faz com que seja interessante para quem busca ganhar massa muscular.
Uma vez que, é possível treinar com maior intensidade. Justamente por ser um suplemento que vai ajudar na recuperação muscular.
Portanto, será possível melhorar a sua performance a cada treino, fazendo com que tenha maior facilidade de ganhar massa muscular e ter um rendimento acima da média nos treinos.
2. Aumento de força
Muitas pessoas não conseguem resultado na musculação por ter dificuldade significativa de progredir cargas.
Com o consumo de creatina, é possível atuar na progressão de carga com eficiência. Uma vez que, a suplementação auxilia no aumento da força física.
Dessa forma, é possível melhorar a performance nos treinos, ganhar força e aproveitar todos os benefícios da suplementação e da melhora de sua performance.
3. Melhora o metabolismo energético das células
O consumo regular de creatina é interessante por beneficiar o metabolismo celular das células. Fazendo com que elas tenham mais energia para que possam aproveitar no dia a dia.
Isso é interessante por ajudar a melhorar a sua performance em diferentes situações. Indo além da melhora da performance nos treinos de força.
4. Apoia a neuroproteção
Muitas pessoas desejam evitar doenças neurodegenerativas e tentam uma série de cuidados para que seja possível obter esse tipo de resultado.
No entanto, é importante perceber que a atividade física associada a alimentação saudável e suplementação com creatina é a combinação ideal para que se possa ter os bons resultados desejados na neuroproteção.
Quem busca obter bons resultados na neuroproteção deve buscar orientação de um nutricionista visando consumir a suplementação adequada para que se possa ter a proteção desejada.
Como tomar creatina probiotica monohidratada?
A creatina pode ser tomada a qualquer momento do dia. Alguns preferem tomá-la antes do treino, enquanto outros a consomem após o treino.
Além disso, a creatina monohidratada é um suplemento que deve ser tomado todos os dias. Portanto, é interessante consumir até mesmo nos dias em que não vai treinar.
Uma vez que, a creatina é um suplemento interessante para que se possa garantir melhores resultados na musculação ou em qualquer atividade física que você pratica.
Outra possibilidade interessante é o consumo de creatina com o intuito da preservação da massa magra. Seja quando a pessoa está doente e por isso, não consegue se movimentar ou quando já ultrapassou os 40 anos de idade e deseja evitar a perda de massa muscular.
O consumo deve ser diário respeitando a dose que é determinada pelo médico ou nutricionista que acompanha o paciente.
Indicações do consumo de creatina Probiótica
Todas as pessoas que desejam preservar a própria massa magra, seja pelo envelhecimento ou por causa de uma doença que limita os movimentos podem consumir creatina regularmente.
Assim como, as pessoas mais jovens que desejam ganhar massa muscular e ter treinos mais intensos, seja na musculação ou qualquer outra atividade física que praticam.
O consumo sempre deve ser feito diariamente, com o intuito de garantir que seja possível ter um bom resultado a partir da suplementação regular.
Aproveite que agora sabe mais sobre a creatina monohidratada, vale a pena buscar ajuda de um profissional para identificar se é o suplemento ideal para sua rotina.
A Creatina é um suplemento que tem sido cada vez mais comentado no mundo esportivo. Diante disso, é natural ter dúvidas em relação ao uso e querer saber mais sobre o produto. De modo que, possa inserir a suplementação em sua rotina com o intuito de melhorar sua performance física e saúde.
Nós trouxemos todas as informações detalhadas sobre a creatina 100% pura monohidratada da Dark Lab. Para que você possa identificar se vale a pena comprar a creatina para incluir em sua rotina de consumo.
Abaixo, você vai conferir todos os detalhes sobre essa que é uma das melhores creatinas do mercado, veja a seguir.
Para que serve a creatina?
O consumo de creatina vai ajudar a melhorar o desempenho físico na musculação e em outras atividades físicas. Por isso, é um suplemento muito usado por atletas e pessoas que são praticantes de atividades físicas.
A creatina monohidratada é armazenada nos músculos e utilizada para regenerar o ATP (trifosfato de adenosina), uma molécula que fornece energia para as células musculares durante atividades intensas.
É por isso que a creatina ajuda na performance do treino e na recuperação muscular, sendo útil para quem pratica atividades físicas intensas.
O consumo deve ser regular e não apenas no dia de treino. Justamente para que o efeito seja contínuo e os músculos possam ser beneficiados pela suplementação de qualidade.
Quais são os benefícios de consumir creatina monohidratada?
O consumo regular de creatina é repleto de benefícios para o organismo, como:
Evita a perda de massa muscular;
Contribui para uma performance melhor durante o exercício físico;
Possibilita recuperação facilitada após o treino intenso;
Reduz a fadiga muscular, contribuindo para que o treino tenha melhor rendimento.
Portanto, é um suplemento que faz muita diferença para quem busca ganhar massa muscular. Uma vez que, contribui de diferentes formas para que o rendimento no treino seja melhorado, possibilitando um bom resultado no ganho de músculos.
O que é importante também para quem está em processo de emagrecimento. Afinal, a preservação da massa muscular ajuda a manter a eficiência do metabolismo, reduzindo as chances de se ter problemas relacionados à desaceleração metabólica que dificulta a perda de peso saudável.
Como tomar o suplemento na rotina?
Quem deseja começar a suplementar creatina deve se atentar para a dose, que precisa ser adequada para sua demanda individual.
Além disso, a pessoa deve ter o cuidado de consumir diariamente, até mesmo aos domingos, feriados e dias que não treina.
Uma vez que, a creatina faz efeito cumulativo no corpo. O que significa dizer que, é um suplemento
Portanto, é importante estabelecer uma rotina de consumo e adotar a creatina como algo que será ingerido todos os dias.
Composição
A Creatina Dark Lab no pote de 300g possui dose (acompanha dosador) de 3g de creatina, suficiente para 100 doses por pote.
Quais são as indicações de consumo do suplemento?
Todas as pessoas que praticam alguma atividade física podem se beneficiar do consumo de creatina. Além disso, todos aqueles que desejam evitar a perda de massa magra durante o envelhecimento podem adotar o consumo.
A ideia é justamente que a suplementação seja eficaz para que o cotidiano seja saudável e a massa muscular possa ser preservada.
Aspecto que é fundamental para que se tenha um envelhecimento com qualidade de vida. Justamente para que seja possível garantir boa mobilidade, redução de riscos de fraturas e sempre desencadear uma conduta preventiva.
Afinal, envelhecer de forma saudável depende da preservação da massa muscular. Justamente para que seja possível evitar uma série de problemas que são frequentes no envelhecimento, justamente por causa da perda de massa magra que costuma ocorrer a partir dos 40 anos.
Todas as pessoas deveriam consumir creatina?
É interessante perceber que todos os praticantes de atividade física possuem indicação de consumir creatina monohidratada. Além disso, também é indicado consumir o suplemento para pessoas que estejam acima dos 40 anos.
Além disso, pessoas que adoecem e ficam acamadas também costumam necessitar da suplementação com creatina.
Justamente para que não ocorra uma perda de massa muscular que seja expressiva. Uma vez que, essa perda de massa muscular acaba fazendo com que a pessoa tenha mais dificuldade de voltar a andar e uma série de outros aspectos.
Afinal, quando a pessoa fica muito tempo acamada, acaba desencadeando perda de peso e dificuldade de mobilidade.
O ideal é sempre ter uma orientação nutricional para que seja possível ter uma suplementação adequada para a sua necessidade de acordo com seu peso, alimentação e estilo de vida adotado no dia a dia.
O ômega-3 é considerado um tipo de gordura boa, já que oferece diversos benefícios à saúde, como você vai ver abaixo.
Vale lembrar que essa substância está presente em diversos alimentos. Dentre eles, podemos destacar os peixes, como o salmão, atum, sardinha, pescada branca e bacalhau. Além das castanhas, sementes de linhaça, chia e óleos vegetais.
Essa gordura é importante porque está relacionada a diversos processos essenciais para a manutenção de uma boa saúde. Veja a seguir algumas das principais funções do ômega 3.
Proteger contra doenças cardiovasculares: pois ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, que pode resultar em problemas como infarto, arritmia e insuficiência cardíaca. Além de auxiliar no aumento de colesterol bom, que atua no processo de eliminação de gordura no organismo.
Ação anti-inflamatória: o ômega 3 também tem propriedades que reduzem a inflamação no organismo, assim ele pode ser utilizado para tratar e prevenir doenças inflamatórias, além de prevenir os danos celulares relacionados ao surgimento de câncer.
Auxiliar no controle da glicemia: atualmente, há vários estudos que mostram que essa substância também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, podendo até mesmo ajudar a controlar casos de diabetes do tipo 2.
Melhora o funcionamento do cérebro: também tem um impacto positivo na atividade cerebral, promovendo a melhoria da memória e até mesmo da nossa capacidade de concentração e aprendizado. Sendo assim, ele também atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson.
Ajuda a combater a depressão: por estar relacionado ao aumento de substâncias como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina no organismo, que promovem a sensação de bem-estar, ele também é um aliado no tratamento contra a depressão.
Como escolher o ômega 3 correto?
Os suplementos de ômega 3 se tornaram muito populares nos últimos tempos, pois oferecem diversos benefícios à saúde. Contudo, com tantas opções no mercado, fica difícil saber quais são as melhores marcas de ômega 3 para escolher, não é mesmo?
Além disso, antes de tomar um suplemento é sempre importante saber para que ele serve, para quem é indicado, qual a quantidade que você deve tomar, além de quem não deve consumi-lo e quais os problemas que o excesso dessa substância pode causar.
Sendo assim, para te ajudar com tudo isso, respondemos a todas essas questões e também criamos uma lista com as 10 melhores marcas de ômega 3 atualmente. Confira abaixo todas essas informações muito mais!
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do Ômega 3 Grande Atleta Suplementos
Positivos
Excelente Fabricante
Matéria-prima importada
Possui selo MEG-3 que garante pureza
Venda direta para o consumidor
Benefícios já na primeira semana
Ótimo Preço
Livre de metais pesados
Negativos
Entrega por Correios
Começamos a lista com o ômega 3 Grande Atleta suplementos com o melhor custo benefício dos listados. Possui matéria-prima importada, 120 cápsulas por pote, quantidade na composição por dose recomendada por especialistas, além possui selo MEG-3 que garante a pureza do produto e livre de metais pesados.
Veja os principais benefícios doõmega 3 Grande atleta Suplementos:
Redução do risco de doenças cardiovasculares.
Melhoria da saúde cerebral e redução do risco de declínio cognitivo.
Alívio dos sintomas da artrite reumatoide.
Redução da inflamação no corpo.
Melhoria da saúde ocular.
Melhora da saúde da pele.
Auxílio no controle da pressão arterial.
Redução dos níveis de triglicerídeos no sangue.
Benefícios para a saúde mental e emocional, incluindo redução da ansiedade e depressão.
Melhora da função pulmonar em pessoas com asma.
Veja a composição por dose diária recomendada 4,35g (3 cápsulas).
EPA 600mg;
DHA 400mg;
A embalagem do ômega 3 Grande Atleta Suplementos possui 120 cápsulas, equivalente a 40 porções.
Como tomar:
O fabricante recomenda tomar todos os dias 3 cápsulas junto as principais refeições. Ingerir com água ou suco natural.
Outro diferencial que destacamos do ômega 3 Grande Atleta é a questão da venda direta para o consumidor final direto do site do distribuidor.
O fabricante oferece preços competitivos porque eliminam intermediários, garantindo produtos autênticos e seguros para seus clientes.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Now Foods
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Selo GOED de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
Preço alto
O suplemento Ultra ômega 3 da Now Foods oferece 1000 mg deste substância por dose e a embalagem conta com 90 cápsulas softgel, que são mais fáceis de ingerir.
Segundo a Now Foods, este suplemento passa por um rigoroso processo de purificação e é livre de contaminantes como metais pesados, dioxinas, mercúrio e PCBs, que podem ser encontrados em outros suplementos.
A fórmula leva óleo de peixe e vitamina E, já a cápsula leva gelatina bovina, glicerina, revestimento entérico e água.
Como tomar
A sugestão de consumo do fabricante é de 1 cápsula, duas vezes ao dia, nas refeições principais. A fórmula leva óleo de peixe e vitamina E, já a cápsula leva gelatina bovina, glicerina, revestimento entérico e água.
Por último, vale destacar que a Now Foods também informa que apesar de o suplemento não conter trigo, soja, ovos, leite e glúten, ele pode conter traços dessas substâncias, pois é fabricado em um local que as utiliza na produção de outros suplementos
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Nutrata
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Pote 120 cápsulas
Selo IFOS de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
Preço alto
O suplemento ômega 3 Ultra da Nutrata conta com 1200 mg de ômega 3 por dose e a embalagem vem com 120 cápsulas.
As cápsulas levam óleo de peixe e vitamina E em sua composição, além de gelatina, água purificada e umectante glicerina.
Como tomar
A sugestão de consumo é de 1 cápsula, 2 vezes ao dia, sempre acompanhada de uma refeição.
Segundo a marca, esse suplemento é livre de corantes e conservantes artificiais, além de metais pesados. Além disso, ele também possui a certificação IFOS, que garante a pureza do produto.
5
Ômega-3 EPA | DHA 1000mg 540mg 360mg DHA – Vitafor
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Vitafor EPA DHA
Positivos
Excelente Fabricante
Matéria-prima importada
Selo IFOS de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
preço alto
O ômega 3 Epa Dha da Vitafor, também oferece 1000 mg de ômega-3 por dose.
Como tomar
O fabricante recomenda que o consumo da Vitafor é de 3 cápsulas ao dia, e a embalagem vem com 120 cápsulas.
Segundo a marca, o ômega 3 é extraído de peixes de águas profundas e frias das regiões polares, ricos em ácidos graxos de cadeia longa (EPA e DHA). Além disso, o suplemento também é livre de metais pesados e tem a certificação IFOS
Além do ômega 3, a fórmula também conta com vitamina E e leva água, umectante glicerina e gelatina em sua composição.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Integralmedica
Positivos
Bom Fabricante
Boa matéria-prima
Bom preço
Selo IFOS de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
60 cápsulas
O ômega 3 da IntegralMedica oferece 1360 mg de ômega 3 por dose e a embalagem conta com 60 cápsulas.
A fórmula também conta com vitamina E, além de água purificada, gelificante gelatina e umectante glicerina, sendo estes 3 últimos utilizados na composição da película.
Como tomar
A indicação de ingestão diária é de duas cápsulas que segundo a IntegralMedica, podem ser ingeridas a qualquer momento do dia.
Por último, vale destacar que este suplemento também possui a certificação IFOS atestando a pureza da sua fórmula.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do Ômega 3 Nutrify
Positivos
Bom Fabricante
Boa matéria-prima
Bons resultados
Selo IFOS de pureza
Livre de metais pesados
60 cápsulas
A versão do ômega 3 da marca Nutrify também recebe a certificação IFOS e oferece 1360 mg a cada duas cápsulas, que é a indicação de consumo diário.
Este produto é livre de metais pesados e conta com matéria-prima de alta qualidade. Por último, o fabricante também informa que ele não leva produtos geneticamente modificados em sua composição.
A cápsula é composta de água purificada, gelificante gelatina e umectante glicerina, além do ômega 3 e da vitamina E.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Norwegian
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Selo MEG-3 de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
preço elevado
Se você busca um suplemento de ômega 3 de qualidade e que possa durar por mais tempo, o ômega 3 da Norwegian é uma excelente opção, já que a embalagem conta com 300 cápsulas, com 1000mg de ômega 3 por dose.
Como tomar
A sugestão de consumo é de 1 cápsula, 3 vezes ao dia, nos momentos em que você fará uma refeição.
A composição do produto leva apenas óleo de peixe e a cápsula contém gelatina, água purificada e umectante glicerina. Além disso, o fabricante também informa que o suplemento pode conter traços de amendoim e soja, devendo ser evitado por quem possui restrição a estes alimentos.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 PuravidaBounty
Positivos
Bom Fabricante
bons resultados
Selo MEG-3 de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
preço elevado
60 cápsulas
O ômega 3 DHA da Pura Vida é um suplemento com grande concentração de DHA, já que cada porção de duas cápsulas conta com 1000 mg de DHA e 400 mg de EPA.
Além disso, a composição do produto leva apenas óleo de peixe, gelatina, água purificada e glicerina. Sendo assim, este suplemento não conta com vitamina E, como outros. Por último, vale destacar que este produto é livre de poluentes e ingredientes artificiais, que conta com a certificação MEG-3.
Como tomar
embalagem vem com 60 cápsulas e a indicação de consumo é de 2 cápsulas ao dia, juntamente com suas refeições principais.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do ômega 3 Senhora Vitamina
Positivos
Bom fabricante
90 cápsulas
Selo MEG-3 de garantia de pureza
Livre de metais pesados
Negativos
preço elevado
O ômega 3 da marca Senhora Vitamina possui matéria-prima norueguesa, tem uma fórmula ultraconcentrada e é certificado pela IFOS.
Além destes, as cápsulas também levam antiumectante estearato de magnésio, hidroxipropilmetilcelulose e corante natural dióxido de titânio.
Como tomar
eu principal diferencial é que suas cápsulas são menores do que as de outros suplementos, o que facilita na ingestão do produto. Na prática, cada uma delas possui 300 mg de ômega 3 e o fabricante sugere o consumo de 2 cápsulas ao dia (totalizando 1200 mg), junto com o almoço ou sua refeição principal.
Na composição, este suplemento leva apenas óleo de peixe e vitamina E, já a composição da cápsula, em si, é feita de gelatina, água e umectante glicerina.
Perguntas frequentes
Depois de conferir nossa lista com os 10 melhores suplementos de ômega 3, há ainda algumas dúvidas comuns sobre este produto. Então, veja abaixo qual o melhor horário para tomar o ômega 3, quais os possíveis efeitos colaterais e quem não deve tomar esse suplemento.
Qual o melhor horário para tomar ômega 3?
Os suplementos de ômega 3 são geralmente tomados duas ou três vezes ao dia, a depender da dosagem de cada cápsula do produto.
Segundo os especialistas, o ideal é consumir esse suplemento junto com suas refeições principais, como o almoço e o jantar. No entanto, você também pode pedir instruções ao seu médico ou nutricionista sobre o assunto.
O que o ômega 3 pode causar em excesso e quais os efeitos colaterais
De modo geral, o ômega 3 é uma substância saudável para adultos, que pode ser encontrada naturalmente em diversos alimentos.
No entanto, o excesso dessa substância, assim como qualquer outra, pode fazer mal. Neste caso, alguns dos efeitos colaterais são, por exemplo, diarreia, vômitos, dores de cabeça, náuseas e até mesmo sangramento.
Contraindicações
Primeiramente, pessoas que apresentam alergia a peixes e frutos do mar não devem tomar suplementos de ômega 3. O mesmo vale para quem tem restrição a algum componente utilizado na formulação de cada suplemento em específico.
Além disso, vale lembrar que embora os suplementos não contenham, por exemplo, soja ou derivados do leite, muitas vezes eles são produzidos em locais que utilizam esses alimentos na produção de outros suplementos e podem conter traços deles.
Também vale destacar que mulheres grávidas ou lactantes e pessoas que possuem problemas de saúde devem consultar um médico antes de começar a suplementação.
Por último, os suplementos de ômega 3 não são indicados para quem possui doenças cardíacas, hemofilia e problemas de coagulação.
Ajude os próximos leitores com sua avaliação e deixe um depoimento sobre sua experiência com ômega 3, Segundo seu relato, qual foi a melhor marca do suplemento ômega3? Avalie logo abaixo!
Atualmente, a coenzima Q10 se tornou um suplemento muito procurado tanto por quem faz exercícios regularmente, quanto por quem busca apenas melhorar a saúde. Por isso, há uma grande diversidade de suplementos no mercado e muita gente se pergunta quais são as melhores marcas de coenzima Q10.
Além disso, este suplemento ainda gera diversas dúvidas, como, por exemplo, porque essa substância é tão importante em nosso organismo, como escolher a melhor coenzima Q10, qual o melhor horário para tomar e quais efeitos colaterais ela pode trazer.
Para responder a todas essas perguntas e te ajudar a descobrir qual o melhor suplemento para você, criamos um artigo completo sobre o tema. Confira!
Para que serve a coenzima Q10 e por que suplementar?
A coenzima Q10 é uma substância naturalmente presente em nosso corpo. Sua principal função está relacionada à geração de energia para que nosso organismo funcione adequadamente.
Sendo assim, ela é essencial para que você se sinta mais disposto não só na hora de treinar, mas também ao longo do dia. Ela também reduz o cansaço físico e ajuda na recuperação pós-treino.
No entanto, a coenzima Q10 também traz outros benefícios à saúde. Por ser rica em antioxidantes, ela previne o envelhecimento precoce, o desenvolvimento de câncer e aumenta a imunidade.
Além disso, sua utilização também é indicada para tratar e prevenir problemas cardiovasculares, depressão, diminuir dores, controlar o colesterol, melhorar o desempenho do cérebro etc.
Apesar de essa substância estar presente em vários alimentos, como legumes verdes, oleaginosas e frutas secas, a presença dela no organismo diminui com a idade e em decorrência de algumas doenças.
Sendo assim, o suplemento é importante para que você mantenha os níveis adequados da coenzima Q10 no seu organismo, tenha mais disposição e evite todos esses problemas de saúde.
Como escolher a melhor coenzima Q10
Na hora de escolher a melhor coenzima Q10, há vários fatores que você deve levar em consideração, veja abaixo quais são eles:
Verifique se a fórmula é enriquecida com outros nutrientes: há vários suplementos à base de coenzima Q10 que são enriquecidos com vitaminas e minerais, o que pode proporcionar ainda mais benefícios à sua saúde e podem ser uma boa alternativa se você precisar complementar a ingestão diária destes nutrientes.
Cheque a composição do produto: para quem tem restrições alimentares é sempre muito importante checar a composição do produto, já que alguns podem possuir traços de soja e corantes.
Se você é vegano, checar a fórmula também é importante: há vários suplementos de coenzima Q10 que levam ingredientes de origem animal em sua fórmula, mas esse não é o caso de todos e há ótimas opções para os veganos no mercado.
Verifique a concentração de coenzima Q10 por dose
O consumo de coenzima Q10 varia de acordo com vários fatores, como a idade e seu histórico de saúde, então é interessante pedir a opinião do seu médico ou nutricionista quanto à dosagem correta para você.
Contudo, de modo geral, o indicado é de 50 mg a 100 mg para indivíduos saudáveis, pois isso será suficiente para repor as necessidades diárias. Além disso, para quem pratica atividades físicas regularmente, esse número pode subir para 200 mg.
Considere o valor do produto por dose
Outro fator a se considerar na hora de escolher a melhor coenzima Q10 é avaliar o valor do produto por dose. Já que é possível encontrar embalagens não só com diferentes dosagens, mas também que oferecem diferentes números de cápsulas.
Para fazer essa conta, basta dividir o preço pelo número de cápsulas da embalagem. Como o preço dos suplementos varia bastante, principalmente entre os nacionais e importados, você vai perceber que o valor por dose pode variar de cerca de R$10 até quase R$ 50.
Além disso, no caso de você comprar um suplemento que ofereça uma quantidade menor do que a indicada pelo seu nutricionista, também é interessante pensar em quantas cápsulas você precisará tomar por dia. Já que nesse caso, isso também irá interferir no valor gasto ao longo do tempo.
Top 10 melhores marcas de Coenzima Q10
Atualmente há muitas marcas de coenzima Q10 disponíveis no mercado. Embora elas ofereçam benefícios parecidos, há algumas diferenças entre elas. Como, por exemplo, o fato de serem enriquecidas com outros nutrientes, de serem veganas, possuírem corante e diferentes dosagens.
Para saber esses e outros detalhes, confira abaixo nossa lista com os 9 melhores suplementos de coenzima Q10 em 2022.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Coenzima Q10 Premium
Positivos
Excelente Fabricante
Matéria-prima importada
Além da coenzima Q10, possui vitamina E
Venda direta para o consumidor
Benefícios já na primeira semana
Ótimo Preço
Negativos
Entrega por Correios
Começamos a lista com a Coenzima Q10 Premium da Grande Atleta Suplementos. Produto que possui em sua composição matéria-prima importada e tem o melhor preço da lista, levando em consideração a dosagem e quantidade por pote.
Como a compra é direta sem intermediários, tem um preço justo e conforme a quantidade, tem desconto, custando bem menos que outros dessa lista.
Composição por dose diária (2 cápsulas):
Coenzima Q10 – 100mg
Vitamina E – 10mg
Veja os principais benefícios da Coenzima Q10 Premium:
melhora da saúde cardiovascular
Propriedades antioxidantes
ajuda a produção de energia celular
Apoio à saúde do músculo cardíaco
Contribui para a saúde da pele
Ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento
Melhora a hidratação e a elasticidade da pele
Fortalece o sistema imunológico
Auxilia na proteção contra radicais livres
Pode ajudar na recuperação pós-exercício
A embalagem da Coenzima Q10 Premium possui 60 cápsulas, equivalente a 30 porções.
Como tomar:
O fabricante recomenda tomar todos os dias 2 cápsulas junto a uma das principais refeições.. Ingerir com água ou suco natural.
Outro diferencial que destacamos da Coenzima Q10 Premium é a questão da venda direta para o consumidor final direto do site do distribuidor.
Podendo oferecer melhor preço já que evita intermediários e ainda evita também, o risco do cliente comprar um produto falsificado ou adulterado, algo muito comum que ocorre com suplementos alimentares.
óleo de arroz, soja, sílica, gelatina e glicerina vegetal.
8.8Pontuação do especialista
Coenzima Q10 – Puritans Pride
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Coenzima Q10 – Puritans Pride
Positivos
Excelente Fabricante
Matéria-prima importada
Ótimo resultados
Quantidade por embalagem
Benefícios já na primeira semana
Negativos
Preço alto
Dificil encontrar produto original no país
A Coenzima Q10 Puritans Pride oferece 200 mg de coenzima Q10 por porção e cada embalagem conta com 120 cápsulas softgel
Sua composição leva também óleo de arroz, soja, sílica, gelatina e glicerina vegetal. O fabricante também informa que esse é um produto livre de saborizantes, corantes, lactose, açúcar, glúten, sódio, derivados de peixe ou trigo.
Esse é um produto importado, mas com preço acessível. Dentre os benefícios destacados pela marca estão o aumento da disposição e da sensação de bem-estar, melhorias no metabolismo e na saúde do sistema cardiovascular.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Super Ubiquinol – Life Extension
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Boa quantidade por embalagem
Negativos
Preço alto
Díficil encontrar original
O suplemento Super Ubiquinol CoQ10 da Life Extension conta com uma tecnologia exclusiva que melhora em 8 vezes a absorção da coenzima Q10 pelo organismo.
O que facilita a produção de energia pelo corpo e diminui a sensação de fadiga.
Além da coenzima Q10, ela contém em sua fórmula, cera de abelha, azeite extra-virgem, lecitina de girassol, gelatina, glicerina, água purificada, palmitato de ascorbil e cor de urucum.
Esse é um suplemento que conta com 60 cápsulas softgel em cada embalagem e cada porção oferece 100 mg da coenzima Q10.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Swanson CoQ10
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Pote 100 cápsulas
Negativos
Preço alto
Difícil encontrar original no país
Segundo o fabricante, o suplemento CoQ10 da Swanson traz como benefícios melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular, mais disposição, diminuição de enxaquecas, além de ser uma fonte de antioxidantes que previne o envelhecimento precoce e outros problemas causados pela deficiência da coenzima Q10 no organismo.
Além dessas vitaminas, sua composição leva triglicerídeos de cadeia média, água purificada, umectante glicerina e gelatina
Outros ingredientes presentes na composição desse suplemento são: óleo de soja orgânico, lecitina de soja, cera de abelha, gelatina, glicerina, água purificada e concentrado de óleo de urucum.
Como tomar
Cada cápsula conta com 100 mg dessa coenzima e a embalagem está disponível na versão com 100 cápsulas, que devem ser ingeridas uma vez ao dia, ou conforme orientação do nutricionista.
repõe os níveis de energia do organismo, previne e reduz enxaquecas
8.3Pontuação do especialista
Suplemento Importado
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da COQ-10 – Under Labz
Positivos
Excelente Fabricante
Matéria-prima importada
Negativos
preço elevado
Difícil encontrar o produto original do país
Segundo o fabricante, o suplemento COQ-10 da Under Labz é indicado especialmente para atletas e pessoas a partir dos 30 anos que precisam complementar as necessidades diárias da coenzima Q10.
Sua composição leva os veículos amido de milho, triglicerídeos de cadeia média, além de cápsula vegetal.
A utilização regular deste suplemento traz melhorias ao funcionamento do sistema cardiovascular, retarda o envelhecimento, repõe os níveis de energia do organismo, previne e reduz enxaquecas, melhora o desempenho físico, diminui a progressão de doenças degenerativas e previne lesões em atletas.
Como tomar
Esse é um suplemento que conta com 200 mg da coenzima Q10 em cada cápsula e com 90 cápsulas por embalagem, que devem ser consumidas 1 vez ao dia.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Coenzima Q10 – Duom
Positivos
Bom Fabricante
Boa matéria-prima
Bom preço
Negativos
A Coenzima Q10 da Duom fornece 100 mg de coenzima Q10 por cápsula.
Dentre os benefícios citados pelo fabricante estão o aumento dos níveis de energia e a diminuição do cansaço após o treino.
Além do aumento da imunidade, diminuição de processos inflamatórios, melhor funcionamento do sistema cardiovascular e tratamento dos sintomas de doenças degenerativas.
Além da coenzima, sua fórmula leva talco farmacêutico. Já a composição da cápsula é feita de água, gelatina e os corantes vermelho 40, amarelo de quinoleína, dióxido de titânio e azorrubina.
Como tomar
A embalagem conta com 60 cápsulas que devem ser ingeridas 1 vez ao dia e ela pode ser encontrada em um kit com 2 embalagens por um preço menor.
Triglicerídeos de cadeia média, dióxido de silício e corante natural de urucum
8.1Pontuação do especialista
Triglicerídeos de cadeia média (TCM)
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Coq10 – Vitafor
Positivos
Bom Fabricante
Boa matéria-prima
Bons resultados
Preço alto
Além disso, sua fórmula é enriquecida com uma quantidade de vitamina E que corresponde a 100% das necessidades diárias.
Sua fórmula contém também triglicerídeos de cadeia média, dióxido de silício e corante natural de urucum. Já a composição da cápsula leva água purificada, gelatina e umectante glicerina.
Como benefícios oferecidos pela fórmula, o fabricante destaca mais energia e aumento da sensação de bem-estar.
Além da ação antioxidante tanto da coenzima Q10, quanto da Vitamina E, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo a renovação das células.
Como tomar
Coq10 da Vitafor é um suplemento que oferece 100 mg de coenzima Q10 por cápsula e o indicado é tomar 2 cápsulas por dia
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da Coq10 – Now Foods
Positivos
Bom Fabricante
Boa Matéria-prima
Bons resultados
Negativos
preço elevado
difícil encon trar original no país
O suplemento Coq10 da Now Foods é importado e produzido por uma empresa de grande reconhecimento mundial
Vale destacar que esse é um produto vegano, que leva em sua composição farinha de arroz, hipromelose (cápsulas de celulose) e esteárico de magnésio. Ele também é 100% natural e sem adição de alimentos transgênicos.
Além disso, ele também não possui derivados de soja, trigo, ovos, leite, peixes ou glúten. Sendo uma ótima alternativa para quem tem restrição a esses alimentos.
Como tomar
A embalagem conta com 60 cápsulas, que fornecem 200 mg da coenzima Q10 por unidade e devem ser ingeridas uma vez ao dia.
Veja abaixo os pontos positivos e negativos da COQ 10 – VitaminLife
Positivos
Bom Fabricante
bons resultados
Negativos
preço elevado
difícil encontrar original
COQ 10 da marca VitaminLife é um suplemento que tem como ingredientes amido de milho, triglicerídeos de cadeia média, celulose microcristalina como estabilizante, além da coenzima Q10. A composição da cápsula leva apenas água purificada e o espessante hidroxipropilcelulos
Sua fórmula leva apenas a vitamina D3 e triglicerídeos de cadeia média como veículo. Já na película que forma a parte externa da cápsula, ela contém água purificada, gelatina e glicerina.
Alguns dos benefícios que esse produto oferece são: mais disposição e energia ao longo do dia, melhor desempenho na hora de treinar, além da prevenção de doenças e do retardamento do envelhecimento devido aos antioxidantes presentes na fórmula.
Como tomar
Cada cápsula conta com 50 mg da coenzima e a embalagem está disponível com 60 cápsulas. Sendo que a ingestão de consumo é de 1 ou 2 cápsulas por dia conforme indicação do seu médico ou nutricionista.
Auxilia na produção de energia e na recuperação muscular
7.5Pontuação do especialista
Produto produzido nos EUA
Veja abaixo os pontos positivos e negativos do CoQ-10 – Arnold Nutrition
Positivos
Bom fabricante
Negativos
não possui melatonina
composição simples
preço elevado
A CoQ-10 da Arnold Nutrition é produzida por uma empresa especializada na criação de suplementos para atletas
Dentre os benefícios citados pelo fabricante estão o auxílio na produção de energia para aumentar o desempenho na hora do treino e uma recuperação muscular mais rápida. Além de melhorar a atividade cardiovascular.
Também vale destacar que diferente dos outros, este suplemento é enriquecido com as vitaminas B1, B6, B12, C, E e com magnésio. Ela não contém glúten, mas tem derivados de soja e precisa ser evitada por quem possui alergia a esse alimento.
Outros ingredientes da fórmula são: óleo de semente de uva, óleo de cártamo, óxido de magnésio, pimenta preta, emulsificante lecitina de soja, além de gelatina, água bi-filtrada, glicerina e corante dióxido de titânio na cápsula.
Como tomar
Além disso, cada cápsula conta com 100 mg de coenzima Q10 e a indicação de uso é de 2 cápsulas por dia.
Como escolher a melhor Coenzima Q10?
Tire mais dúvidas sobre a coenzima Q10 e qual a melhor opção:
Perguntas Frequentes
Depois de conferir todas essas informações e conhecer nossa lista com as 9 melhores marcas de coenzima Q10, é possível que você ainda tenha algumas dúvidas sobre a utilização deste suplemento.
Então, confira abaixo qual o melhor horário para tomar a coenzima Q10 e o que o excesso desta substância no organismo pode causar.
Qual o melhor horário para tomar a Coenzima Q10?
O suplemento de coenzima Q10 pode ser tomado em diversos momentos. Para quem treina, o ideal é tomá-lo cerca de 30 minutos antes da academia ou junto com as refeições, porque ela é melhor absorvida junto com a gordura.
Contudo, também é possível ingeri-la antes de dormir, já que nesse momento ela potencializa a oxigenação das células e melhora a qualidade do sono. Sendo assim, é interessante avaliar seu objetivo com esse suplemento, além de pedir instruções para o seu médico ou nutricionista.
O que a coenzima Q10 em excesso pode causar?
Por ser uma substância naturalmente presente no corpo, a coenzima Q10 é um suplemento seguro para a maioria das pessoas.
Porém, assim como qualquer outro suplemento em excesso, ela pode causar alguns problemas, como, por exemplo, vômitos, náusea, dor abdominal, diarréia, tontura, dor de cabeça, perda de apetite e erupções cutâneas.
Nesses casos, é importante interromper a utilização do suplemento e consultar um médico o quanto antes.
Ajude os próximos leitores com sua avaliação e deixe um depoimento sobre sua experiência com a Coenzima Q10. Segundo seu relato, qual foi a melhor marca do suplementocoenzima Q10 ?Avalie logo abaixo!
